個人ブログ
10.112023
本日ファスティング初日開始しました
本日から開始します。
以下の流れを取る様です。
第１～３日目迄は、「準備期」となります。
第４日目が「本番」（一日５回のスムージーのみ）
第５～７日目迄は、「回復期」となります。
今朝から、スムージーを飲みました。
（日頃から、朝ごはんは食べないので置き換えにはならないかと）
昼、夜は抑え目の食事をしていきます。
この一週間は、頑張ります。
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10.112023
本日から開始します。
以下の流れを取る様です。
第１～３日目迄は、「準備期」となります。
第４日目が「本番」（一日５回のスムージーのみ）
第５～７日目迄は、「回復期」となります。
今朝から、スムージーを飲みました。
（日頃から、朝ごはんは食べないので置き換えにはならないかと）
昼、夜は抑え目の食事をしていきます。
この一週間は、頑張ります。
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