個人ブログ
11.242023
ファスティング➁（5日目）回復期
昨日は、勤労感謝の日でした。
いくつかやりたいことがあったので、その時間に当てました。
今、実施しているファスティングをすると本当に食事の重要性が分かります。
なるべく年末に向けて、抵GI値、低脂質、低糖質の食事をしていきます。
なぜなら近々、健康診断があるからです。
2周目 ファスティング（5日目）回復期
朝 スムージー
昼 スープ
間食 ー
夜 おかゆ、キムチ納豆と冷奴
前日との体重さ -0.9 Kg
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