個人ブログ
7.102023
『THE21』2023.8号を読んでみて
特集は”40代からの「脳・心・体」疲労回復術“というものでした。
もう50代ですが、眠りが浅いというか?すぐ目が覚めるというか?
熟睡しにくい感じがあるのです。(運動が少ない?)
本業側の業務が影響している可能性があります。(深くは触れません。)
メリハリある1日とすることで、自律神経を整えるという記事があり、
こまめな休憩が必要というものがありました。
休憩中は、ぼんやり映像を眺めるのが効果的とありました。
あとは、「食事」は必須ですね。
自分に合う休息法をタイプ分けするものがあり、「土」タイプでした。
何のことやらと思いますが。。。
食事面のケアを優先!のようです。耳が痛いです。胃腸の負担を軽くするのが良いようです。
なかなか簡単そうで難しいです。
![](https://yonekawa-gyosei.com/wp-content/uploads/2023/07/THE21202308.jpg)
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