個人ブログ

『THE21』2023.8号を読んでみて

特集は”40代からの「脳・心・体」疲労回復術“というものでした。

もう50代ですが、眠りが浅いというか?すぐ目が覚めるというか?

熟睡しにくい感じがあるのです。(運動が少ない?)

本業側の業務が影響している可能性があります。(深くは触れません。)

メリハリある1日とすることで、自律神経を整えるという記事があり、

こまめな休憩が必要というものがありました。

休憩中は、ぼんやり映像を眺めるのが効果的とありました。

あとは、「食事」は必須ですね。

自分に合う休息法をタイプ分けするものがあり、「土」タイプでした。

何のことやらと思いますが。。。

食事面のケアを優先!のようです。耳が痛いです。胃腸の負担を軽くするのが良いようです。

なかなか簡単そうで難しいです。

『THE21』2023.8号

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ商品

  1. 「終活支援サービス」に関すること
  2. 弊所サービスの流れ 2023年8月版
  3. 「遺言相続の落とし穴【改訂版】」に関すること
  4. 【2024年6月29日開催】無料講座を行います
ページ上部へ戻る