個人ブログ

本日ファスティング初日開始しました

本日から開始します。

以下の流れを取る様です。

第1~3日目迄は、「準備期」となります。

第4日目が「本番」(一日5回のスムージーのみ)

第5~7日目迄は、「回復期」となります。

今朝から、スムージーを飲みました。

(日頃から、朝ごはんは食べないので置き換えにはならないかと)

昼、夜は抑え目の食事をしていきます。

この一週間は、頑張ります。

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