今回は、Befasさんのファスティングに挑戦しました。

1～3日目は、準備期となります。

4日目に、ファスティング日。

5～7日目が、回復期となります。

個人的には、6日目の朝が一番辛いです。

7日目を終え、正月太りとラーメンの食べ過ぎたものを

この期間で、-4:9kg減となりました。

食事の有難さが身に染みる機会となりました。

ポイントは、スムージーの飲みやすさにあると思います。

準備期で、お通じが良くなった気がします。

定期的の行うと良いようです。あと2セットあるので、

2/28-3/6に2周目をする気持ちです。（しないかもしれません・・・）

しかし、医者には水分摂取不足と言われました。

バランスは、難しいものです。