個人ブログ

2回目のファスティング総括

1回で終了しようと思いましたが、不純な理由で2回目を実施。

不純な理由とは、『健康診断』が12月にあるからです。

改めて、ファスティング当日以降に食べる固形物が美味しいのです。

3回目をするのかは微妙ですが12月は、無理でしょう。

飲み会でお酒を飲むので。きっと。

来年に懲りずに実施するかもしれません。

今の段階では、なるべく食生活を改めたいと思います。


2周目 ファスティング(最終7日目)回復期

朝 スムージー

昼 ジンギスカン定食(うまかった)

間食 ガム

夜 キムチ納豆玄米ごはんと冷奴

前日との体重さ +0.3 Kg(最終合計-3.6Kg)

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